Consejos en verano para personas mayores

Consejos en verano para las personas mayores
¡Llegó el verano y el calor aprieta!
En esta época del año los cuidados para las personas mayores deben ser aún más especiales, ya que las temperaturas son muy elevadas y debemos extremar las precauciones.
Con la exposición solar muchas personas sufren graves consecuencias en la piel y deshidrataciones debido a la pérdida de agua que sufre el organismo.
Los famosos “golpes de calor” e insolaciones son muy comunes en las personas mayores, por eso annima aconseja seguir estas pautas durante estos meses tan calurosos.
CONSEJOS:
- En primer lugar es importantísimo estar bien hidratados, para ello beber abundante líquido (los especialistas aconsejas unos dos litros diarios, preferiblemente agua).
- Intentar no consumir bebidas alcohólicas ya que favorecen la deshidratación.
- Evitar la exposición solar durante las horas más calurosas del día, y si no queda remedio, ir siempre por la sombra y usar protección solar.
- Intentar cubrir la cabeza con gorros o sombreros, y usar ropa ligera y cómoda (preferiblemente clara y de tejidos más frescos como el lino o algodón).
- Es fundamental una buena nutrición y aumentar el consumo de frutas y verduras. Evitando las comidas pesadas y de difícil digestión.
- Cuidar la temperatura del hogar es importante para evitar la sensación de bochorno.
Por eso, aconsejamos cerrar las ventanas durante las horas que la radiación solar es más fuerte y abrirlas cuando empieza el ocaso y durante las noches.
Si tienes aire acondicionado, una buena forma es que mantengas la casa refrigerada, a unos 25 grados aproximadamente.
- Si vive sólo/a recomendamos tener contacto con alguien cercano, por si hubiera alguna urgencia, que le pudieran asistir sin problemas.
- Seguir con actividad, tanto física como mental.
Es una buena época para poder pasear por las mañanas o cuando cae la tarde. Ya que ejercitar el cuerpo es muy importante para sentirse saludable siempre con precaución.
¡Tu salud es nuestra responsabilidad!
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Apostamos por tu bienestar físico, social y mental
¿Por qué apostamos por un envejecimiento activo?
En annima pretendemos mejorar la vida de nuestros mayores para que se sientan útiles y productivos, haciéndoles ver que el tiempo libre sigue teniendo un gran valor, ya que entendemos esta etapa de la vida como un ciclo más en el que dar vida a los años y no sólo años a la vida.
Para ello, fomentamos hábitos saludables, físicos y mentales, a través del desarrollo de las capacidades y habilidades de nuestros clientes. Queremos que lleven a cabo un estilo de vida activo, tanto dentro como fuera del hogar, en el que se sientan partícipes en la sociedad ofreciéndoles oportunidades y potenciando su autoestima y autonomía personal.